तज्ञांचे मार्गदर्शन

पचनाला जड असणाऱ्या, झोप कमी करणाऱ्या पदार्थांना रात्रीच्या जेवणात वर्ज्य करण्यात आलं आहे. जाणून घ्या रात्री झोपताना कोणते पदार्थ खाऊ...

प्रत्येक ब्लडग्रुपचं (Blood group) विशिष्ट स्वरूप असतं. त्यामुळे रक्तगटानुसार आहाराचे स्वरूप (Diet) देखील ठरते. ब्लड ग्रुपनुसार आहार घेणे आरोग्यास लाभदायक...

हळदीमध्ये अँन्टी व्हायरल आणि अँटी बॅक्टेरियल गुण असतात. त्याचप्रमाणे हळद आरोग्यवर्धक तसेच सौंदर्यवर्धक देखील आहे. हळदीमध्ये असणारे औषधी गुणधर्म शारीरिक...

हिरव्या पालेभाज्या म्हणलं की मेथी, पालक यांसारख्या भाज्यांची नावे घेतली जातात. यामध्ये शेपूची भाजी नेहमीच दुर्लक्षित राहते. इतर पालेभाज्यांच्या तुलनेत...

सफरचंदांमध्ये व्हिटॅमिन, मिनरल्स, न्यूट्रिएंट्स आणि अँटी-ऑक्सिडंट्स घटक असतात. रोज एक सफरचंद खाल्ल्याने शरीराराला अनेक फायदे होतात. जाणून घ्या नियमितपणे सफरचंद...

पाणी कधीही उभे राहून न पिता बसून प्यावे आणि पाणी घटा घटा न पिता हळू हळू प्यावे. उभे राहून पाणी...

दूध पिणे आरोग्यासाठी फायदेशीर आहेत. मात्र दूध कधी आणि कसे प्यावे यासाठी काही नियम आहेत. जाणून घ्या दूध पिण्याचे नियम...

घाईघाईत जेवणं करणं शरीराच्या आरोग्यासाठी हानिकारक आहे. जाणून घ्या घाईघाईत जेवणं केल्याने शरीरावर कोणते दुष्परिणाम होतात डायबेटिज होण्याची शक्यता घाईघाईत...

गुळामध्ये मोठ्या प्रमाणात लोह, कॅल्शिअम, कार्बोहायड्रेट आणि अन्य पोषक तत्वे असतात. तसेच चण्यांमध्येही भरपूर प्रमाणात कार्बोहायड्रेट, लोह, व्हिटॅमिन बी सह...

जायफळ हा स्वयंपाकघरामधील महत्वाचा मसाल्याचा पदार्थ आहे. विशेष करून पदार्थांला स्वाद आणि सुवास आणण्यासाठी जायफळाचा वापर केला जातो. जायफळामध्ये अँटीऑक्सीडंट,...

अवकॅडोमध्ये व्हिटॅमीन सी, व्हिटॅमीन बी 6, बी 12, व्हिटॅमीन ए, डी, के, ए, थायमिन, राईबोफ्लेविन आणि नियासीन तत्त्व भरपूर प्रमाणात...

चिकन चिकन पुन्हा गरम करून केल्याने त्यातील प्रोटीनचं कम्पोझिशन पूर्णपणे बदलून जातं. त्यामुळे पचनक्रिया बिघडण्याची शक्यता असते. गरम केलेलं चिकन...