• Login
No Result
View All Result
माझं आरोग्य
  • ताज्या बातम्या
  • योगा आणि फिटनेस
  • घरगुती उपाय
  • सौंदर्य
  • आजार / रोग
  • तज्ञांचे मार्गदर्शन
  • शॉर्ट टिप्स
  • इतर बातम्या
  • ताज्या बातम्या
  • योगा आणि फिटनेस
  • घरगुती उपाय
  • सौंदर्य
  • आजार / रोग
  • तज्ञांचे मार्गदर्शन
  • शॉर्ट टिप्स
  • इतर बातम्या
No Result
View All Result
माझं आरोग्य
No Result
View All Result
  • ताज्या बातम्या
  • योगा आणि फिटनेस
  • घरगुती उपाय
  • सौंदर्य
  • आजार / रोग
  • तज्ञांचे मार्गदर्शन
  • शॉर्ट टिप्स
  • इतर बातम्या
Home Home

निरोगी आरोग्यासाठी महिलांनी ‘या’ पदार्थांचे सेवन करायलाच हवे; दूर राहतील सगळे आजार

mazarogya by mazarogya
March 9, 2022
in Home, ताज्या बातम्या, स्त्री-आरोग्य
0
निरोगी आरोग्यासाठी महिलांनी ‘या’ पदार्थांचे सेवन करायलाच हवे; दूर राहतील सगळे आजार
0
SHARES
0
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

संतुलित आहाराला चांगल्या आरोग्याची आधारशिला मानले जाते. यात दुर्लक्ष केल्यास आरोग्यावर अनेक घातक परिणाम होतात. अनेकदा महिलांना या समस्येचा सामना करावा लागतो. कारण महिला घरातील काम ऑफिसचे काम यामुळे स्वतःची काळजी घेऊ शकत नाहीत. नुकताच महिला दिवस साजरा करण्यात आला. त्यामुळे आज आपण महिलांच्या आरोग्याबाबत जाणून घेणार आहोत. असे कोणते उपाय आहेत जे महिलांना आरोग्यदायी ठेवतील. चला तर मग आपण ते उपाय जाणून घेऊयात.

हिरव्या पालेभाज्या :
आहार तज्ज्ञांच्या मते, सर्व महिलांना दैनंदिन आहारात हिरव्या पालेभाज्या अवश्य खायला हव्या. लोह, व्हिटॅमिनने भरपूर असलेली पालक, मेथी यांसारख्या भाज्या शरीराला अनेक लाभ पुरवतात. पालेभाज्या खाल्याने हाडे देखील मजबूत होतात. तसेच पालक खाल्याने महिलांचे ऍनिमिया सारखे आजार ही नियंत्रणात राहतात.

दूध आणि डेरी उत्पादने :
महिलांमध्ये वय वाढायला लागल्यावर हाडे ठिसूळ होण्याच्या समस्या वाढतात. यामुळे अशक्तपणा येणे, गाठी होणे अशा समस्या येतात. यापासून स्वक्तदाचे संरक्षण करण्यासाठी दूध आणि डेरी उत्पादने सेवन करावीत. यात कॅल्शिअम, पोटॅशिअम, व्हिटॅमिन बी 12 याचे प्रमाण भरपूर असते. ज्यामुळे तुमची हाडे, दात, त्वचा आरोग्यदायी राहते. दह्यातील प्रो बायोटिक्स जेवण पचण्यास मदत करतात. पनीरचे सेवन प्रोटिनची कमतरता कमी करतात.

ड्राय फ्रुटस :
चांगल्या आरोग्यासाठी मह8लानी आपल्या आहारात ड्राय फ्रुटसचा समावेश करावा. यात व्हिटॅमिन, खनिजे याचे भरपूर प्रमाण असते. जे तुमच्या शरीराला गुणकारी ठरतात. तसेच यामुळे बुद्धीही तल्लख होते. बदामातील घटक शरीरातील हाडे मजबूत करतात. तर अक्रोड मध्ये ओमेगा 3 या फॅटची मात्र चांगली असते. दररोज एक मूठभर ड्राय फ्रुटस खाल्याने आरोग्य सुधारते.

Tags: Aiment health issuehealth newsmaz arogyawomen healthमाझं आरोग्य
Previous Post

मेकअप प्रॉडक्टसने नाही तर, घरगुती उपायांनी वाढवा आयब्रोचे सौंदर्य

Next Post

लॅपटॉपवर काम करताना डोळे दुखतात; मग हे सोपे उपाय करून पहा

mazarogya

mazarogya

Next Post
लॅपटॉपवर काम करताना डोळे दुखतात; मग हे सोपे उपाय करून पहा

लॅपटॉपवर काम करताना डोळे दुखतात; मग हे सोपे उपाय करून पहा

Recommended

  • Home
  • आजार / रोग
  • इतर बातम्या
  • घरगुती उपाय
  • तज्ञांचे मार्गदर्शन
  • योगा आणि फिटनेस
  • शॉर्ट टिप्स
  • सौंदर्य
  • स्त्री-आरोग्य
  • ताज्या बातम्या
  • पाककृती
हिमोग्लोबिन वाढवण्यासाठी घरगुती उपाय

हिमोग्लोबिन वाढवण्यासाठी घरगुती उपाय

3 months ago
फिट राहण्यासाठी रोज करा सूर्यनमस्कार, जाणून घ्या सूर्यनमस्कार करण्याचे फायदे

फिट राहण्यासाठी रोज करा सूर्यनमस्कार, जाणून घ्या सूर्यनमस्कार करण्याचे फायदे

3 months ago

Trending

  • आजार / रोग
  • Home
  • इतर बातम्या
  • घरगुती उपाय
  • तज्ञांचे मार्गदर्शन
  • ताज्या बातम्या
  • पाककृती
  • योगा आणि फिटनेस
  • शॉर्ट टिप्स
  • सौंदर्य
  • स्त्री-आरोग्य
कोकम सरबत पिण्याचे फायदे

कोकम सरबत पिण्याचे फायदे

3 months ago
हिमोग्लोबिन वाढण्यासाठी खा शेंगदाणा लाडू, जाणून घ्या शेंगदाणा लाडू खाण्याचे इतर फायदे

हिमोग्लोबिन वाढण्यासाठी खा शेंगदाणा लाडू, जाणून घ्या शेंगदाणा लाडू खाण्याचे इतर फायदे

3 months ago

Popular

हिमोग्लोबिन वाढण्यासाठी खा शेंगदाणा लाडू, जाणून घ्या शेंगदाणा लाडू खाण्याचे इतर फायदे

हिमोग्लोबिन वाढण्यासाठी खा शेंगदाणा लाडू, जाणून घ्या शेंगदाणा लाडू खाण्याचे इतर फायदे

3 months ago
कोकम सरबत पिण्याचे फायदे

कोकम सरबत पिण्याचे फायदे

3 months ago

उन्हाळी लागल्यावर करा ‘हे’ घरगुती उपाय, जाणून घ्या उन्हाळी लागण्याची कारणे आणि लक्षणे

2 years ago
रांजणवाडी येण्याची कारणे आणि घरगुती उपाय

रांजणवाडी येण्याची कारणे आणि घरगुती उपाय

3 years ago
घरच्या घरी मेनिक्युअर करून हातांना बनवा मुलायम आणि सुंदर

घरच्या घरी मेनिक्युअर करून हातांना बनवा मुलायम आणि सुंदर

3 years ago
माझं आरोग्य

We bring you the best Premium WordPress Themes that perfect for news, magazine, personal blog, etc. Check our landing page for details.

Category

  • Home
  • Uncategorized
  • आजार / रोग
  • इतर बातम्या
  • घरगुती उपाय
  • तज्ञांचे मार्गदर्शन
  • ताज्या बातम्या
  • पाककृती
  • योगा आणि फिटनेस
  • शॉर्ट टिप्स
  • सौंदर्य
  • स्त्री-आरोग्य

Follow Us

  • ताज्या बातम्या
  • योगा आणि फिटनेस
  • घरगुती उपाय
  • सौंदर्य
  • आजार / रोग
  • तज्ञांचे मार्गदर्शन
  • शॉर्ट टिप्स
  • इतर बातम्या

Copyright © 2012 - 2017, JNews - Premium WordPress news & magazine Jegtheme.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
No Result
View All Result
  • ताज्या बातम्या
  • योगा आणि फिटनेस
  • घरगुती उपाय
  • सौंदर्य
  • आजार / रोग
  • तज्ञांचे मार्गदर्शन
  • शॉर्ट टिप्स
  • इतर बातम्या

Copyright © 2012 - 2017, JNews - Premium WordPress news & magazine Jegtheme.