• Login
No Result
View All Result
माझं आरोग्य
  • ताज्या बातम्या
  • योगा आणि फिटनेस
  • घरगुती उपाय
  • सौंदर्य
  • आजार / रोग
  • तज्ञांचे मार्गदर्शन
  • शॉर्ट टिप्स
  • इतर बातम्या
  • ताज्या बातम्या
  • योगा आणि फिटनेस
  • घरगुती उपाय
  • सौंदर्य
  • आजार / रोग
  • तज्ञांचे मार्गदर्शन
  • शॉर्ट टिप्स
  • इतर बातम्या
No Result
View All Result
माझं आरोग्य
No Result
View All Result
  • ताज्या बातम्या
  • योगा आणि फिटनेस
  • घरगुती उपाय
  • सौंदर्य
  • आजार / रोग
  • तज्ञांचे मार्गदर्शन
  • शॉर्ट टिप्स
  • इतर बातम्या
Home तज्ञांचे मार्गदर्शन

रोज केळी का खावीत? जाणून घ्या कारणे

Maz Arogya by Maz Arogya
April 3, 2023
in तज्ञांचे मार्गदर्शन
0
रोज केळी का खावीत? जाणून घ्या कारणे
0
SHARES
0
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

केळ (Banana) हे एक परिपूर्ण आणि सहज उपलब्ध होणारे फळ आहे. केळीमध्ये पोटॅशियम, व्हिटॅमिन बी 6, व्हिटॅमिन सी, मॅग्नेशियम आणि फायबर यांसारखे आवश्यक पोषक घटक असतात. रोजच्या आहारात केळीचा समावेश केल्याने शरीराला अनेक फायदे होतात. जाणून घ्या दैनंदिन आहारात केळीचा समावेश का करावा याविषयी माहिती –

हिमोग्लोबिन वाढते
रक्तातील हिमोग्लोबिन वाढवण्याकरता केळी खाणे उपयोगी आहे. केळीमध्ये थायमिन, फॉलिक ऍसिड आणि लोह मोठ्या प्रमाणात असते.

हाडांचे आरोग्य सुधारते
केळीमध्ये कॅल्शियम मोठ्या प्रमाणात असते. त्यामुळे हाडांच्या आरोग्यासाठी नियमित केळी खावी.

पचनसंस्थेचे आजार कमी होतात
केळीमध्ये पोटॅशियम असते ज्यामुळे पचनसंस्थेसंबंधी व आतड्यांसंबंधी आजारांमध्ये केळी गुणकारी आहे. बद्धकोष्ठता आणि मलावरोधाची समस्या असेल तर केळी खाण्याचा सल्ला दिला जातो.
केळीमध्ये मोठ्या प्रमाणात कार्बोहायड्रेट, फायबर्स असतात. त्यामुळे पोट अधिक वेळ भरल्यासारखे वाटते. तसेच फायबर्समुळे पचनकार्य सुरळीत सुरू राहते.

वजन वाढविण्यासाठी उपयुक्त
जेवणानंतर केळी खाल्ल्यास वजन वाढण्यासाठी उपयुक्त ठरतात. वजन वाढत नसेल तर आहारात केळीचा समावेश करावा.

स्त्रियांचे आरोग्य
केळी खाल्ल्यामुळे स्त्रियांचे मासिक चक्र व्यवस्थित राहण्यास मदत होते.

रक्तदाब नियंत्रणात राहतो
केळी खाण्याने रक्तदाब नियंत्रणात राहण्यास मदत होते.

मानसिक तणावापासून मुक्ती
केळीत असणाऱ्या व्हिटॅमिन बी-6 आणि ट्रायफोटोपणमूळे मेंदू शांत राहतो. यामुळे डिप्रेशन किंवा तणावात असणाऱ्या लोकांना केळी खाण्याचा सल्ला दिला जातो.

डोळ्यांचे आरोग्य
केळीमध्ये असणाऱ्या व्हिटॅमिन ए मुळे दृष्टी सुधारण्यास मदत होते.

थकवा दूर करते
शरीरात पोटॅशियमची पातळी चांगली असणे खरोखर महत्वाचे आहे कारण कमी पोटॅशियम पातळीमुळे स्नायू पेटके, थकवा आणि बद्धकोष्ठता होऊ शकते.
केळी खाल्ल्यामुळे शरीराला ऊर्जा मिळते आणि शरीरातील थकवा निघून जातो.

डोकेदुखीची कारणे व त्यावरील घरगुती उपाय

पुदिन्याचे तेल घरी आणूणच ठेवा! डोकेदुखी, केस, त्वचेसंबंधित समस्यांवर आहे अत्यंत गुणकारी

Tags: Bananasbenefits of bananaBenefits of eating bananas dailymazarogyaमाझं आरोग्य mazarogyaरोज केळी खाण्याचे फायदे
Previous Post

पुदिन्याचे तेल घरी आणूणच ठेवा! डोकेदुखी, केस, त्वचेसंबंधित समस्यांवर आहे अत्यंत गुणकारी

Next Post

झोपताना बेंबीत तेल टाकण्याचे आहेत असंख्य फायदे..जाणून घ्या

Maz Arogya

Maz Arogya

Next Post
oil

झोपताना बेंबीत तेल टाकण्याचे आहेत असंख्य फायदे..जाणून घ्या

Recommended

  • Home
  • आजार / रोग
  • इतर बातम्या
  • घरगुती उपाय
  • तज्ञांचे मार्गदर्शन
  • योगा आणि फिटनेस
  • शॉर्ट टिप्स
  • सौंदर्य
  • स्त्री-आरोग्य
  • ताज्या बातम्या
  • पाककृती
हिमोग्लोबिन वाढवण्यासाठी घरगुती उपाय

हिमोग्लोबिन वाढवण्यासाठी घरगुती उपाय

3 months ago
फिट राहण्यासाठी रोज करा सूर्यनमस्कार, जाणून घ्या सूर्यनमस्कार करण्याचे फायदे

फिट राहण्यासाठी रोज करा सूर्यनमस्कार, जाणून घ्या सूर्यनमस्कार करण्याचे फायदे

3 months ago

Trending

  • आजार / रोग
  • Home
  • इतर बातम्या
  • घरगुती उपाय
  • तज्ञांचे मार्गदर्शन
  • ताज्या बातम्या
  • पाककृती
  • योगा आणि फिटनेस
  • शॉर्ट टिप्स
  • सौंदर्य
  • स्त्री-आरोग्य
कोकम सरबत पिण्याचे फायदे

कोकम सरबत पिण्याचे फायदे

3 months ago
हिमोग्लोबिन वाढण्यासाठी खा शेंगदाणा लाडू, जाणून घ्या शेंगदाणा लाडू खाण्याचे इतर फायदे

हिमोग्लोबिन वाढण्यासाठी खा शेंगदाणा लाडू, जाणून घ्या शेंगदाणा लाडू खाण्याचे इतर फायदे

3 months ago

Popular

हिमोग्लोबिन वाढण्यासाठी खा शेंगदाणा लाडू, जाणून घ्या शेंगदाणा लाडू खाण्याचे इतर फायदे

हिमोग्लोबिन वाढण्यासाठी खा शेंगदाणा लाडू, जाणून घ्या शेंगदाणा लाडू खाण्याचे इतर फायदे

3 months ago
कोकम सरबत पिण्याचे फायदे

कोकम सरबत पिण्याचे फायदे

3 months ago

उन्हाळी लागल्यावर करा ‘हे’ घरगुती उपाय, जाणून घ्या उन्हाळी लागण्याची कारणे आणि लक्षणे

2 years ago
रांजणवाडी येण्याची कारणे आणि घरगुती उपाय

रांजणवाडी येण्याची कारणे आणि घरगुती उपाय

3 years ago
घरच्या घरी मेनिक्युअर करून हातांना बनवा मुलायम आणि सुंदर

घरच्या घरी मेनिक्युअर करून हातांना बनवा मुलायम आणि सुंदर

3 years ago
माझं आरोग्य

We bring you the best Premium WordPress Themes that perfect for news, magazine, personal blog, etc. Check our landing page for details.

Category

  • Home
  • Uncategorized
  • आजार / रोग
  • इतर बातम्या
  • घरगुती उपाय
  • तज्ञांचे मार्गदर्शन
  • ताज्या बातम्या
  • पाककृती
  • योगा आणि फिटनेस
  • शॉर्ट टिप्स
  • सौंदर्य
  • स्त्री-आरोग्य

Follow Us

  • ताज्या बातम्या
  • योगा आणि फिटनेस
  • घरगुती उपाय
  • सौंदर्य
  • आजार / रोग
  • तज्ञांचे मार्गदर्शन
  • शॉर्ट टिप्स
  • इतर बातम्या

Copyright © 2012 - 2017, JNews - Premium WordPress news & magazine Jegtheme.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
No Result
View All Result
  • ताज्या बातम्या
  • योगा आणि फिटनेस
  • घरगुती उपाय
  • सौंदर्य
  • आजार / रोग
  • तज्ञांचे मार्गदर्शन
  • शॉर्ट टिप्स
  • इतर बातम्या

Copyright © 2012 - 2017, JNews - Premium WordPress news & magazine Jegtheme.