• Login
No Result
View All Result
माझं आरोग्य
  • ताज्या बातम्या
  • योगा आणि फिटनेस
  • घरगुती उपाय
  • सौंदर्य
  • आजार / रोग
  • तज्ञांचे मार्गदर्शन
  • शॉर्ट टिप्स
  • इतर बातम्या
  • ताज्या बातम्या
  • योगा आणि फिटनेस
  • घरगुती उपाय
  • सौंदर्य
  • आजार / रोग
  • तज्ञांचे मार्गदर्शन
  • शॉर्ट टिप्स
  • इतर बातम्या
No Result
View All Result
माझं आरोग्य
No Result
View All Result
  • ताज्या बातम्या
  • योगा आणि फिटनेस
  • घरगुती उपाय
  • सौंदर्य
  • आजार / रोग
  • तज्ञांचे मार्गदर्शन
  • शॉर्ट टिप्स
  • इतर बातम्या
Home Uncategorized

पचनसंस्था सुरळीत ठेवण्यासाठी फॉलो करा ‘या’ सोप्या टिप्स

mazarogya by mazarogya
August 8, 2022
in Uncategorized, तज्ञांचे मार्गदर्शन
0
पचनसंस्था सुरळीत ठेवण्यासाठी फॉलो करा ‘या’ सोप्या टिप्स
0
SHARES
0
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

मेटाबॉलिझम व्यवस्थित असेल तर पचनाशी संबंधित समस्या उद्भवत नाहीत. मेटाबॉलिझमची प्रक्रिया मंदावल्यास शरीरातील ऊर्जा पातळी कमी होते. बेसल मेटाबॉलिक रेट चांगला ठेवण्यासाठी योग्य ती काळजी घेतली पाहिजे. जाणून घ्या पचनसंस्था सुरळीत ठेवण्यासाठी कोणती काळजी घ्यावी –

जास्त काळ उपाशी राहू नये. जर योग्य वेळी नाश्ता आणि जेवण केले तर वजनही संतुलित राहण्यास मदत होते.

सकाळचा नाश्ता नियमित करणे शरीरासाठी अवश्य आहे. सकाळी नाष्टा न केल्यास मेटाबॉलिझम प्रक्रिया मंदावू शकते.

झोपण्याच्या दोन तास आधी जेवण करावे. १२०० पेक्षा कमी कॅलरी घेतल्यावर मेटाबॉलिझम कमी होतो. मेटाबॉलिझम चांगला ठेवण्यासाठी ताजी फळे आणि भाज्यांचे सेवन केले पाहिजे. यासाठी कार्बोहायड्रेट्स घ्यावी आणि मेदयुक्त पदार्थ कमी केले पाहिजेत.

दररोज व्यायाम करावा. भरपूर पाणी प्यावे. दुपारच्या आणि रात्रीच्या जेवणानंतर १० ते १५ मिनिटे चालावे.

Tags: BMRdigestive systemhealthy digestive systemmazarogyametabolism rateपचनसंस्थापचनसंस्था सुरळीतपचनसंस्था सुरळीत ठेवण्यासाठी टिप्समाझं आरोग्यमाझंआरोग्य
Previous Post

उपवास स्पेशल : श्रावण महिन्यात ‘हे’ पदार्थ खाणं टाळा

Next Post

डोळ्यांवरील थकवा घालवण्यासाठी सोपे उपाय

mazarogya

mazarogya

Next Post
डोळ्यांवरील थकवा घालवण्यासाठी सोपे उपाय

डोळ्यांवरील थकवा घालवण्यासाठी सोपे उपाय

Recommended

  • Home
  • आजार / रोग
  • इतर बातम्या
  • घरगुती उपाय
  • तज्ञांचे मार्गदर्शन
  • योगा आणि फिटनेस
  • शॉर्ट टिप्स
  • सौंदर्य
  • स्त्री-आरोग्य
  • ताज्या बातम्या
  • पाककृती
हिमोग्लोबिन वाढवण्यासाठी घरगुती उपाय

हिमोग्लोबिन वाढवण्यासाठी घरगुती उपाय

3 months ago
फिट राहण्यासाठी रोज करा सूर्यनमस्कार, जाणून घ्या सूर्यनमस्कार करण्याचे फायदे

फिट राहण्यासाठी रोज करा सूर्यनमस्कार, जाणून घ्या सूर्यनमस्कार करण्याचे फायदे

3 months ago

Trending

  • आजार / रोग
  • Home
  • इतर बातम्या
  • घरगुती उपाय
  • तज्ञांचे मार्गदर्शन
  • ताज्या बातम्या
  • पाककृती
  • योगा आणि फिटनेस
  • शॉर्ट टिप्स
  • सौंदर्य
  • स्त्री-आरोग्य
कोकम सरबत पिण्याचे फायदे

कोकम सरबत पिण्याचे फायदे

3 months ago
हिमोग्लोबिन वाढण्यासाठी खा शेंगदाणा लाडू, जाणून घ्या शेंगदाणा लाडू खाण्याचे इतर फायदे

हिमोग्लोबिन वाढण्यासाठी खा शेंगदाणा लाडू, जाणून घ्या शेंगदाणा लाडू खाण्याचे इतर फायदे

3 months ago

Popular

हिमोग्लोबिन वाढण्यासाठी खा शेंगदाणा लाडू, जाणून घ्या शेंगदाणा लाडू खाण्याचे इतर फायदे

हिमोग्लोबिन वाढण्यासाठी खा शेंगदाणा लाडू, जाणून घ्या शेंगदाणा लाडू खाण्याचे इतर फायदे

3 months ago
कोकम सरबत पिण्याचे फायदे

कोकम सरबत पिण्याचे फायदे

3 months ago

उन्हाळी लागल्यावर करा ‘हे’ घरगुती उपाय, जाणून घ्या उन्हाळी लागण्याची कारणे आणि लक्षणे

2 years ago
रांजणवाडी येण्याची कारणे आणि घरगुती उपाय

रांजणवाडी येण्याची कारणे आणि घरगुती उपाय

3 years ago
घरच्या घरी मेनिक्युअर करून हातांना बनवा मुलायम आणि सुंदर

घरच्या घरी मेनिक्युअर करून हातांना बनवा मुलायम आणि सुंदर

3 years ago
माझं आरोग्य

We bring you the best Premium WordPress Themes that perfect for news, magazine, personal blog, etc. Check our landing page for details.

Category

  • Home
  • Uncategorized
  • आजार / रोग
  • इतर बातम्या
  • घरगुती उपाय
  • तज्ञांचे मार्गदर्शन
  • ताज्या बातम्या
  • पाककृती
  • योगा आणि फिटनेस
  • शॉर्ट टिप्स
  • सौंदर्य
  • स्त्री-आरोग्य

Follow Us

  • ताज्या बातम्या
  • योगा आणि फिटनेस
  • घरगुती उपाय
  • सौंदर्य
  • आजार / रोग
  • तज्ञांचे मार्गदर्शन
  • शॉर्ट टिप्स
  • इतर बातम्या

Copyright © 2012 - 2017, JNews - Premium WordPress news & magazine Jegtheme.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
No Result
View All Result
  • ताज्या बातम्या
  • योगा आणि फिटनेस
  • घरगुती उपाय
  • सौंदर्य
  • आजार / रोग
  • तज्ञांचे मार्गदर्शन
  • शॉर्ट टिप्स
  • इतर बातम्या

Copyright © 2012 - 2017, JNews - Premium WordPress news & magazine Jegtheme.