Tag: yoga

Anulom-Vilom Pranayama

pranayama benefits

सूर्य नमस्कार हे रिकाम्या पोटी सकाळी लवकर घातले जातात. सूर्य नमस्कार योगची प्रक्रिया साधारण १२ चरणांमध्ये पूर्ण होते आणि प्रत्येक ...

ऋतुनुसार योगासनामध्ये बदल करावा. उन्हाळ्यात शरीराला आराम आणि थंडावा देणाऱ्या योगासनांचा व्यायामात समावेश करावा. जाणून घ्या उन्हाळ्यात कोणती योगासने करावीत, ...

benefits of yoga

मानसिक आरोग्य जपणे फार महत्त्वाचे आहे. तसेच आपला आपल्या मनावर ताबा हवा. जेवढं शारिरिक स्वास्थ्य महत्वाचं आहे तेवढंच मानसिक आरोग्यही ...

कृती सर्वप्रथम योगा चटईवर सावध मुद्रेत सरळ उभे रहा. दोन्ही हात मांड्यांजवळ आणा. उजवा गुडघा हळूहळू वाकवून डाव्या मांडीवर ठेवा. ...

रोज योगा केला पाहिजे. शरीर तंदुरूस्त आणि फिट ठेवण्यासाठी योगा केलाच पाहिजे. चला तर मग आज जाणून घेऊ सेतुबंधनासन कसं ...

सध्याच्या जीवनात अनेकांना बसून काम करावं लागत आहे. यामुळे शरीराच्या अनेक समस्या जाणवतात. यात गुडघेदुखी, लठ्ठपणा तसेच कंबरदुखीचा त्रास जाणवतो. ...

yoga for eyes

उंची वाढण्यासाठी योग्य व्यायाम आणि संतुलित आहार घेणे गरजेचे आहे. खालील आसनांच्या मदतीने उंची वाढण्यास मदत होईल पश्चिमोत्तनासन पश्चिमोत्तनासन करताना ...

गरुडासन, वृक्षासन आणि ताडासन या योगासनांच्या नियमित सरावाने एकाग्रता वाढण्यासाठी मदत होते. एकाग्र मन झाल्यामुळे स्मरणशक्ती, बुद्धी तर वाढतेच शिवाय ...