व्यायाम करताना ‘ही’ काळजी नक्की घ्या, अन्यथा शरीराचे होईल नुकसान
व्यायाम करताना आरामदायक कपडे आणि पायात बूट घालावेत. वॉर्मअप केल्याशिवाय व्यायाम सुरु करु नये. व्यायाम…
कॅल्शियमच्या कमतरतेची लक्षणे
कॅल्शियमच्या कमतरतेमुळे केस गळायला लागतात. केस रूक्ष होतात. शरीरात कॅल्शियमची कमी झाल्यास त्याचा प्रभाव हाडांवर…
अशक्तपणा दूर करण्यासाठी घरगुती उपाय
नेहमी भरपूर पाणी प्यावे शरीरात पाण्याची कमतरता झाली की अशक्तपणा जाणवू लागतो. त्यामुळे नेहमी भरपूर…
दातांच्या उत्तम आरोग्यासाठी ‘या’ सवयी अंगीकारा
दिवसातून किमान दोन वेळा दात घासा. काहीही खाल्यानंतर खळखळून चूळ भरा. नेहमी सॉफ्ट ब्रशनेच दात…
अशक्तपणा जाणवण्याची कारणे
शरीरात पाण्याची कमतरता शरीरात पाणी कमी पडले तरीही थकवा जाणवतो. पुरेशी झोप न घेणे दिवसभर…
मुळा खा आणि आजारांना दूर ठेवा
बहुगुणी असूनही मुळा हे एक दुर्लक्षित कंदमूळ आहे. मुळा चवीला तिखट असल्याने अनेक जण मुळ्याचा…
उच्च रक्तदाब नियंत्रित करण्यासाठी आहारात करा ‘हे’ बदल
बाजरी, ज्वारी, मूग आणि कडधान्यांचा आहारात समावेश करावा. तेलकट, मसालेदार पदार्थ टाळा. साखर, रिफाइंड खाद्यपदार्थ,…
घरच्या घरी मेनिक्युअर करून हातांना बनवा मुलायम आणि सुंदर
स्टेप-१ नखे व्यवस्थित सेट करावीत सर्वात आधी नख स्वच्छ करावी. त्यासाठी कोमट पाण्यामध्ये शाम्पू किंवा…
‘हे’ पदार्थ खाल्ल्यानंतर लगेच पाणी पिऊ नका
शेंगदाणे खाल्ल्यावर पाणी पिल्यास खोकला होऊ शकतो. पेरू खाल्ल्यानंतर पाणी पिल्यास पोटात गॅस, पोटदुखी होऊ…
रात्री लवकर आणि शांत झोप येण्यासाठी उपाय
* रात्री झोपण्यापूर्वी १ तास चाला. * झोपण्याआधी कोमट तेलाने हलक्या हातांनी डोक्याला मालीश करा.…
मास्कमुळे लिपस्टिक खराब होऊ नये म्हणून टिप्स
लिपस्टिक लावण्याआधी १० मिनिटांपूर्वी लिपबाम लावा. ग्लॉसी किंवा क्रीमी लिपस्टिक मॅस्कमुळे पसरण्याचा धोका असतो. त्यामुळे…
बदाम तेलाचे आरोग्यवर्धक व सौंदर्यवर्धक फायदे
विविध पोषक घटक बदामाच्या तेलात विटमिन ए, विटमिन बी, विटमिन ई, एसपीएफ-५, बायोटिन, अँटीबॅक्टेरियल घटक…