माझं आरोग्य

Benefits of Eating Sunflower Seeds

Sunflower Seeds

Pranayama includes Kapalbhati, Bhastrika, Sheetali, Nadi Shodhan, Ujjayi, and Anulom-Vilom. Practicing Anulom-Vilom Pranayama improves both physical and mental health. Let’s...

Anulom-Vilom Pranayama

प्राणायमामध्ये कपालभारती, भस्त्रिका, शितली, नाडी शोधन प्राणयाम, उज्जायी प्राणयम, अनुलोम-विलोम याचा समावेश होतो. अनुलोम-विलोम प्राणायम केल्याने शारीरिक आणि मानसिक आरोग्य...