• Login
No Result
View All Result
माझं आरोग्य
  • ताज्या बातम्या
  • योगा आणि फिटनेस
  • घरगुती उपाय
  • सौंदर्य
  • आजार / रोग
  • तज्ञांचे मार्गदर्शन
  • शॉर्ट टिप्स
  • इतर बातम्या
  • ताज्या बातम्या
  • योगा आणि फिटनेस
  • घरगुती उपाय
  • सौंदर्य
  • आजार / रोग
  • तज्ञांचे मार्गदर्शन
  • शॉर्ट टिप्स
  • इतर बातम्या
No Result
View All Result
माझं आरोग्य
No Result
View All Result
  • ताज्या बातम्या
  • योगा आणि फिटनेस
  • घरगुती उपाय
  • सौंदर्य
  • आजार / रोग
  • तज्ञांचे मार्गदर्शन
  • शॉर्ट टिप्स
  • इतर बातम्या
Home तज्ञांचे मार्गदर्शन

Control high blood pressure : उच्च रक्तदाब नियंत्रित करण्यासाठी आहारात करा ‘हे’ बदल

Maz Arogya by Maz Arogya
August 12, 2025
in तज्ञांचे मार्गदर्शन
0
Control high blood pressure : उच्च रक्तदाब नियंत्रित करण्यासाठी आहारात करा ‘हे’ बदल
0
SHARES
1
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

उच्च रक्तदाब नियंत्रित ( high blood pressure) करणे आजकाल गरजेचे आहे कारण यामुळे हृदयविकाराचा धोका वाढतो. योग्य आहार हा रक्तदाब नियंत्रणात ठेवण्यासाठी महत्त्वाचा घटक आहे. तुम्ही तुमच्या दैनंदिन आहारात काही सोपे बदल करूनही रक्तदाब नियंत्रित करू शकता. चला जाणून घेऊया कोणते पदार्थ फायदेशीर आणि कोणते टाळावेत. (diet for Control high blood pressure)

धान्यांचा समावेश
बाजरी, ज्वारी, मूग आणि कडधान्यांचा आहारात नियमित समावेश करा.

ताज्या फळांचा समावेश
मोसंबी, द्राक्ष, संत्र, जाम, अननस यासारखी फळे आहारात घ्या.

मीठ कमी करा
जेवणावरून मीठ टाकण्याची सवय टाळा, तसेच जास्त मिठाचे पदार्थ (कुरकुरे, चिप्स, हॉटेलचे पदार्थ) खाणे कमी करा.

कॅफिनचे सेवन मर्यादित करा
चहा आणि कॉफी कमी प्रमाणात घ्या.

योग्य तेलाचा वापर
स्वयंपाकासाठी सोयाबीन तेलासारखे आरोग्यदायी तेल वापरा.तेलकट आणि मसालेदार पदार्थ टाळा
तळलेले, मसालेदार आणि जास्त तेलातले पदार्थ कमी करा.

साखर आणि जंक फूडपासून दूर रहा
रिफाइंड पदार्थ, मिठाई, बिस्किटे, पेस्ट्री, जंक फूड कमी करा.

Tags: #उच्चरक्तदाब #BloodPressureControl #HealthyDiet #HighBP #HypertensionTips #आहारसल्ला #HeartHealth #SaltReduction #HealthyEating #MarathiHealthTipsdiet for control high blood pressureमाझं आरोग्य mazarogya
Previous Post

Almond Oil : आरोग्य आणि सौंदर्याला नवा उजाळा – बदाम तेल, जाणून घ्या बदाम तेलाचे फायदे

Next Post

सकाळचा नाश्ता टाळल्याने वाढतो थकवा आणि वजन, जाणून घ्या सकाळी नाश्ता न करण्याचे दुष्परिणाम

Maz Arogya

Maz Arogya

Next Post
सकाळचा नाश्ता टाळल्याने वाढतो थकवा आणि वजन, जाणून घ्या सकाळी नाश्ता न करण्याचे दुष्परिणाम

सकाळचा नाश्ता टाळल्याने वाढतो थकवा आणि वजन, जाणून घ्या सकाळी नाश्ता न करण्याचे दुष्परिणाम

Recommended

  • Home
  • आजार / रोग
  • इतर बातम्या
  • घरगुती उपाय
  • तज्ञांचे मार्गदर्शन
  • योगा आणि फिटनेस
  • शॉर्ट टिप्स
  • सौंदर्य
  • स्त्री-आरोग्य
  • ताज्या बातम्या
  • पाककृती

सकारात्मक ऊर्जा आणि मनःशांतीसाठी ‘ही’ ४ योगासने करा

2 months ago
Protein rich fruits : डाएटसाठी बेस्ट ! या फळांमध्ये आहे प्रोटीनची भरपूर मात्रा

Protein rich fruits : डाएटसाठी बेस्ट ! या फळांमध्ये आहे प्रोटीनची भरपूर मात्रा

2 months ago

Trending

  • आजार / रोग
  • Home
  • इतर बातम्या
  • घरगुती उपाय
  • तज्ञांचे मार्गदर्शन
  • ताज्या बातम्या
  • पाककृती
  • योगा आणि फिटनेस
  • शॉर्ट टिप्स
  • सौंदर्य
  • स्त्री-आरोग्य
डोळ्यात रांजणवाडी येण्याची कारणे आणि घरगुती उपाय

डोळ्यात रांजणवाडी येण्याची कारणे आणि घरगुती उपाय

3 months ago
गोकर्णीच्या फुलांचे ‘हे’ उपयोग तुम्हाला माहित आहेत का ?

गोकर्णीच्या फुलांचे ‘हे’ उपयोग तुम्हाला माहित आहेत का ?

1 year ago

Popular

डोळ्यात रांजणवाडी येण्याची कारणे आणि घरगुती उपाय

डोळ्यात रांजणवाडी येण्याची कारणे आणि घरगुती उपाय

3 months ago
हिमोग्लोबिन वाढण्यासाठी खा शेंगदाणा लाडू, जाणून घ्या शेंगदाणा लाडू खाण्याचे इतर फायदे

हिमोग्लोबिन वाढण्यासाठी खा शेंगदाणा लाडू, जाणून घ्या शेंगदाणा लाडू खाण्याचे इतर फायदे

8 months ago
गोकर्णीच्या फुलांचे ‘हे’ उपयोग तुम्हाला माहित आहेत का ?

गोकर्णीच्या फुलांचे ‘हे’ उपयोग तुम्हाला माहित आहेत का ?

1 year ago
जाणून घ्या – केसांना चाई लागणे म्हणजे काय आणि त्यावरील उपाय

जाणून घ्या – केसांना चाई लागणे म्हणजे काय आणि त्यावरील उपाय

4 years ago
रांजणवाडी येण्याची कारणे आणि घरगुती उपाय

रांजणवाडी येण्याची कारणे आणि घरगुती उपाय

4 years ago
माझं आरोग्य

We bring you the best Premium WordPress Themes that perfect for news, magazine, personal blog, etc. Check our landing page for details.

Category

  • Home
  • Uncategorized
  • आजार / रोग
  • इतर बातम्या
  • घरगुती उपाय
  • तज्ञांचे मार्गदर्शन
  • ताज्या बातम्या
  • पाककृती
  • योगा आणि फिटनेस
  • शॉर्ट टिप्स
  • सौंदर्य
  • स्त्री-आरोग्य

Follow Us

  • ताज्या बातम्या
  • योगा आणि फिटनेस
  • घरगुती उपाय
  • सौंदर्य
  • आजार / रोग
  • तज्ञांचे मार्गदर्शन
  • शॉर्ट टिप्स
  • इतर बातम्या

Copyright © 2012 - 2017, JNews - Premium WordPress news & magazine Jegtheme.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
No Result
View All Result
  • ताज्या बातम्या
  • योगा आणि फिटनेस
  • घरगुती उपाय
  • सौंदर्य
  • आजार / रोग
  • तज्ञांचे मार्गदर्शन
  • शॉर्ट टिप्स
  • इतर बातम्या

Copyright © 2012 - 2017, JNews - Premium WordPress news & magazine Jegtheme.