हृदयविकार आटोक्यात ठेवण्यासाठी ‘असा’ घ्या आहार

* तेलकट पदार्थ अतिशय कमी प्रमाणात असावेत.
* साय, लोणी, मटण, पामतेल, खोबरेल तेलात स्निग्ध पदार्थ जास्त असतात. त्यावर नियंत्रण ठेवावे.
* दूध, दुधाचे पदार्थ कमी करावे. डालडा, तुपाचे सेवन टाळावे. कमी प्रमाणात सुकामेवा घ्यावा.
* सोयाबीन आणि त्यापासून तयार केलेले पदार्थ खावेत.
* भात, पोळी, भाकरी आदी योग्य प्रमाणात असावे. फळे, भाज्या आणि पालेभाज्या भरपूर प्रमाणात खाव्यात.