जास्त झोप घेणे आरोग्यासाठी हानिकारक, जाणून घ्या सारखी झोप येण्याची कारणे

जास्त झोप घेणे आरोग्यासाठी हानिकारक असते. अनेक लोकांना सारखी झोप येणे हे आळस अथवा थकवा असल्यामुळे येते असे वाटते मात्र या कारणांव्यतिरिक्तही सारखी झोप येण्यामागे अजून काही कारणे असू शकतात जाणून घ्या सारखी झोप येण्याची कारणे –

झोपेच्या चुकीच्या सवयी
रात्रीच्या शिफ्टमध्ये काम करणे, टीव्ही पाहणे किंवा रात्री उशिरापर्यंत वाचणे यामुळे देखील सारखी झोप येऊ शकते.

आहार
जर तुमच्या आहारात पनीर, पनीर किंवा दही यासारखे दुग्धजन्य पदार्थ जास्त असतील किंवा तुम्ही कडधान्ये किंवा सोयाबीन वगैरे जास्त खाल तर तुम्हाला जास्त झोप येऊ शकते.
जेवणात जास्त तेल किंवा मसाले घातले तरी जास्त झोप येते. तुमच्या आहारात प्रथिने किंवा कार्बोहायड्रेट जास्त असले तरी तुम्ही जास्त झोपू शकता. हे दोन्ही घटक तुमच्या शरीरातील साखरेचे प्रमाण वाढवतात, ज्यामुळे झोपेचे प्रमाणही वाढू शकते.

औषधे
औषधे घेणे हे देखील जास्त झोपेचे कारण असू शकते. ऍलर्जी आणि झोपेची औषधे घेतल्याने झोपेच्या पद्धतींवर परिणाम होऊ शकतो.

वातावरणातील बदल
वातावरणातील बदलामुळे देखील झोपेची समस्या उद्भवू शकते.