योगा आणि फिटनेस

जिऱ्याचे पाणी  दोन मोठे चमचे जिरे एक ग्लास पाण्यात रात्रभर भिजत ठेवा. सकाळी हे पाणी उकळून प्या. रोज सेवन केल्यास...

प्राणायाम शक्यतो रिकाम्यापोटीच करावा. प्राणायम करताना आरामदायक कपडे घालावेत. प्राणायम करताना साधी मांडी घालून, शरीर सैल सोडून बसावे. पाठ सरळ...

संतुलित आहार घ्यावा. जंक फूड, फास्टफूड पदार्थ खाणे टाळावे. रोज 10-20 मिनिट दोरीच्या उड्या मारा. ताडासन, पश्चिमोक्तासन, भुजंगासन यांसारखी योगासने...

वजन कमी करण्यासाठी योग्य आहार आणि नियमित व्यायाम यांची आवश्यकता असते. व्यायाम प्रकारामध्ये खालील योगासनांचा समावेश करून वजन कमी करता...

रोगप्रतिकारक शक्ती चांगली असेल तर अनेक आजारांपासून संरक्षण होते. गेल्या वर्षभरापासून कोरोना विषाणूमुळे संपूर्ण जग त्रस्त आहे. कोरोनावर सध्या कोणतेही...

योगा शरीर आणि मन तंदुरूस्त राखण्यास मदत करतो. सकाळी उठून रोज योगा आणि प्राणायाम केल्याने दिवसभर एनर्जी मिळते आणि तुमचा...