‘या’ आसनांच्या मदतीने वाढवा एकाग्रता आणि मिळवा मनःशांती
गरुडासन, वृक्षासन आणि ताडासन या योगासनांच्या नियमित सरावाने एकाग्रता वाढण्यासाठी मदत होते. एकाग्र मन झाल्यामुळे…
पित्ताची समस्या दूर करण्यासाठी करा ‘ही” योगासनं
जागरण, खाण्यापिण्याच्या चुकीच्या सवयी यांसारख्या गोष्टींमुळे अनेकांना पित्त्ताचा त्रास जाणवतो. त्यावर तात्पुरता उपाय म्हणून अनेक…
खुर्चीत तासनतास बसल्याने अंग दुखतंय, मग या स्ट्रेचिंगचे एक्सरसाईज कराचं
कामाचा व्याप वाढल्यामुळे तसेच कामाच्या ताणामुळे अनेकांना व्यायामासाठी वेळ नसतो. एका जागी अधिक वेळ बसल्याने…
चरबी घटवण्यासाठी करा ‘ही’ योगासने
आजकाल बैठी जीवनशैली आणि फास्टफूडचे गरजेपेक्षा अधिक सेवन यामुळे शरीरात चरबी साठण्याचे प्रमाण वाढले आहे.…
वजन कमी करण्यासाठी खा काळे अक्रोड; जाणून घ्या इतर फायदे
काळे अक्रोड खाण्याचे आपल्या शरीराला अनेक फायदे आहेत. अक्रोडमध्ये फायबर, अँटिऑक्सिडंट्स, पोटॅशियम, प्रोटीन, मेलाटोनिन, कार्बोहायड्रेट्स,…
डोळ्यांवरचा ताण कमी करण्यासाठी योगासने
सध्याच्या काळात अनेकांचे काम लॅपटॉपवरच असते. याशिवाय मोबाईल, टीव्ही यांचाही अतिरेकी वापर वाढला आहे. यामुळे…
मानसिक तणाव दूर करण्यासाठी करा ‘ही’ योगासने
योगाच्या नियमित सरावामुळे मानसिक तणाव दूर होण्यास मदत होते. योगा केल्याने शरीर तर लवचिक बनतेच…
झुंबा डान्सचे जबरदस्त आणि आश्चर्यकारक फायदे
झुंबा हा प्रकार पाश्चिमात्य वर्कआऊटचा एक एरोबिक्स डान्स प्रकार आहे. परंतु सध्याच्या काळात यावर बॉलिवूडची…
धनुरासन कसे करावे; जाणून घ्या होणारे फायदे
धनुरासन करताना शरीराचा आकार धनुष्याप्रमाणे होत असतो. म्हणून या आसनाला 'धनुरासन' म्हणतात. धनुरासन कसे करावे…
पश्चिमोत्तानासन कसे करावे; जाणून घ्या होणारे फायदे
पश्चिमोत्तानासन करण्याचे मानसिक आणि शारीरिक विविध फायदे आहेत. या आसनात मानेपासून पायांच्या घोट्यापर्यंतच्या सर्व पाठीमागच्या…
वजन कमी करण्यासाठी जिरे फायदेशीर
जिऱ्याचे पाणी दोन मोठे चमचे जिरे एक ग्लास पाण्यात रात्रभर भिजत ठेवा. सकाळी हे पाणी…
प्राणायम करताना कोणती काळजी घ्यावी
प्राणायाम शक्यतो रिकाम्यापोटीच करावा. प्राणायम करताना आरामदायक कपडे घालावेत. प्राणायम करताना साधी मांडी घालून, शरीर…