किशोरवयीन मुलांची उंची वाढवण्यासाठी ‘हे’ उपाय करा
उंची वाढण्यासाठी योग्य व्यायाम आणि संतुलित आहार घेणे गरजेचे आहे. खालील आसनांच्या मदतीने उंची वाढण्यास…
जिममध्ये वर्कआउट करताना येणारा थकवा ‘या’ उपायांनी घालवा
पुरेशी झोप न घेणे, पाणी कमी पिणे, योग्य आहार न घेणे, अधिक व्यायाम करणे, मसल्स…
शांत झोप येण्यासाठी हे सोपे ४ प्रयोग करून पहा
झोप चांगली झाली तर मन आणि शरीर व्यवस्थित राहून दिवस चांगला जातो. आपल्या शरीरासाठी 7-8…
आळस आणि सुस्तपणा घालवण्यासाठी करा ‘हा’ सोपा व्यायाम आणि रहा फिट
विशेषकरून उन्हाळ्यात आळस आणि सुस्तपणा जास्त जाणवतो. यामुळे शरीराची क्रियाशीलताही कमी होते. व्यायाम केल्याने शरीराला…
‘या’ प्राणायामाच्या मदतीने मिळवा भय, चिंता आणि क्रोधापासून मुक्तता; जाणून घ्या करण्याची योग्य पद्धत
भय, चिंता, काळजी, नैराश्य, क्रोध या विकारांपासून मुक्तता मिळविण्यासाठी आणि मनःशांतीसाठी 'भ्रामरी प्राणायाम' उपयुक्त आहे.…
सकाळी उठल्यानंतर ५ मिनिटे करा ओम उच्चारण; एकाग्रतेसोबतच अनेक आजारांवर मिळवा नियंत्रण
अनेक शाळांमध्ये शिक्षक सकाळच्या परिपाठाचा शेवट करताना विद्यार्थ्यांकडून ओम उच्चारण करून घेतात. विद्यार्थ्यांमध्ये एकाग्रता वाढीस…
ॲक्टिव्ह राहण्यासाठी चहा, कॉफी ऐवजी निवडा ‘हे’ 6 पर्याय, आयुष्यभर होतील अनेक फायदे
tips for staying active
‘टायगर श्रॉफ’सारखे पिळदार शरीर कमवायचे आहे? पहा त्याचा ‘डाएट’ प्लॅन
चित्रपटातील हिरो प्रमाणे तुम्हालाही पिळदार शरीर हवे आहे का? हा प्रश्न केला तर प्रत्येकाच उत्तर…
गंमत म्हणून नाही तर, व्यायाम म्हणून चाला उलट आणि मिळवा खूप सारे फायदे
व्यायाम करताना अनेकजण धावतात तसेच चालतात. परंतु तुम्ही कधी उलट चालण्याचा व्यायाम केला आहे का?…
डोळे दुखत आहेत मग ‘या’ व्यायाम प्रकारांनी घालवा डोळ्यांवरचा ताण आणि थकवा
अनेकदा टीव्ही, लॅपटॉप, मोबाईलची स्क्रीन सतत पाहिल्याने डोळ्यांवर ताण, थकवा येतो. काही व्यायाम प्रकारांच्या मदतीने…
डिप्रेशनची समस्या आहे मग ‘ही’ योगासने करा
भुजंगासन या आसनाने शरीर मोकळे होते. तसेच तणाव कमी होतो. सुरूवातीला पोटावर झोपा. हाताचे दोन्ही…
फिट राहायचयं मग पायऱ्या चढा आणि उतरा; जाणून घ्या फायदे
वजन कमी करण्यासाठी अनेकजण विविध प्रकारचे व्यायाम करतात. परंतु वजन कमी करण्यासाठी सोपा व्यायाम आहे…