योगा आणि फिटनेस

benefits of cycle riding

चरबी केवळ पोटावरच वाढत नाही तर ती चेहऱ्यावरही वाढते. चेहऱ्यावर चरबी वाढल्याने डबल चीनची समस्या निर्माण होते. डबल चीनमुळे तुमच्या...

कीटो डायट जास्त कालावधीसाठी फाॅलो करणे आपल्या शरीरासाठी हानिकारक ठरु शकते. कारण किटो डायट फाॅलो केल्यामुळे दर दिवसाला ५० ग्रॅम...

फिटनेस आणि झटपट वजन कमी करण्यासाठी कीटो डायट प्लॅनचा उपयोग करतात. जाणून घ्या कीटो डायटचे इतर फायदे मधुमेंहीसाठी गुणकारी शरीरातील...

कीटो डाएटमध्ये लो कार्ब फॅटचा समावेश असल्यामुळे वजन आणि चरबी मोठ्या प्रमाणावर कमी होण्यास मदत होते. कीटो डायटला कीटोजेनिक डायट,...

उंची वाढण्यासाठी योग्य व्यायाम आणि संतुलित आहार घेणे गरजेचे आहे. खालील आसनांच्या मदतीने उंची वाढण्यास मदत होईल पश्चिमोत्तनासन पश्चिमोत्तनासन करताना...

पुरेशी झोप न घेणे, पाणी कमी पिणे, योग्य आहार न घेणे, अधिक व्यायाम करणे, मसल्स रिकव्हरी न होणे यांसारख्या कारणांमुळे...

झोप चांगली झाली तर मन आणि शरीर व्यवस्थित राहून दिवस चांगला जातो. आपल्या शरीरासाठी 7-8 तासांची झोप पुरेशी असते. त्यामुळे...

विशेषकरून उन्हाळ्यात आळस आणि सुस्तपणा जास्त जाणवतो. यामुळे शरीराची क्रियाशीलताही कमी होते. व्यायाम केल्याने शरीराला आणि मनाला आलेली मरगळ नाहीशी...

भय, चिंता, काळजी, नैराश्य, क्रोध या विकारांपासून मुक्तता मिळविण्यासाठी आणि मनःशांतीसाठी 'भ्रामरी प्राणायाम' उपयुक्त आहे. या प्राणायामात श्वास बाहेर सोडताना...

अनेक शाळांमध्ये शिक्षक सकाळच्या परिपाठाचा शेवट करताना विद्यार्थ्यांकडून ओम उच्चारण करून घेतात. विद्यार्थ्यांमध्ये एकाग्रता वाढीस लागावी हा त्यामागचा उद्देश असतो....

tips for staying active