योगा आणि फिटनेस

सध्याच्या धावपळीच्या युगात अनेकांजण शरीराकडे दुर्लक्ष करतात. मग त्यांना विविध आजारांचा सामना करावा लागतो. दम्याच्या आजारात दिवसेंदिवस वाढ होत आहे....

कृती सर्वप्रथम योगा चटईवर सावध मुद्रेत सरळ उभे रहा. दोन्ही हात मांड्यांजवळ आणा. उजवा गुडघा हळूहळू वाकवून डाव्या मांडीवर ठेवा....

रोज योगा केला पाहिजे. शरीर तंदुरूस्त आणि फिट ठेवण्यासाठी योगा केलाच पाहिजे. चला तर मग आज जाणून घेऊ सेतुबंधनासन कसं...

राग, ताणतणाव मनाचा सतत कोंडमारा होऊन मानसिक स्थिती बिघडू शकते. या समस्येवर नियंत्रण मिळवण्यासाठी किकबॉक्सिंग हा खेळ खेळावा. किकबॉक्सिंग हा...

अनेकजण एका जागी बसून काम करतात. त्यामुळे त्यांच्या शरीरातील चरबी वाढते. महत्त्वाचं म्हणजे महिलांना स्वत:कडे आणि महत्त्वाचं म्हणजे आपल्या शरीराकडे...

सध्याच्या जीवनात अनेकांना बसून काम करावं लागत आहे. यामुळे शरीराच्या अनेक समस्या जाणवतात. यात गुडघेदुखी, लठ्ठपणा तसेच कंबरदुखीचा त्रास जाणवतो....

reverse walking benefits

yoga for reduce fat

yoga for eyes

benefits of cycle riding

चरबी केवळ पोटावरच वाढत नाही तर ती चेहऱ्यावरही वाढते. चेहऱ्यावर चरबी वाढल्याने डबल चीनची समस्या निर्माण होते. डबल चीनमुळे तुमच्या...

कीटो डायट जास्त कालावधीसाठी फाॅलो करणे आपल्या शरीरासाठी हानिकारक ठरु शकते. कारण किटो डायट फाॅलो केल्यामुळे दर दिवसाला ५० ग्रॅम...