तज्ञांचे मार्गदर्शन

पचनासंबंधित काही समस्या असल्यास बदाम खाऊ नका. बदामात फायबर्स अधिक प्रमाण असल्याने या समस्या वाढतील. बदामामध्ये जास्त प्रमाणात फायबर्स असतात....

व्यायाम करताना आरामदायक कपडे आणि पायात बूट घालावेत. वॉर्मअप केल्याशिवाय व्यायाम सुरु करु नये. व्यायाम करताना शरीरावर जास्त जोर देऊ...

दिवसातून किमान दोन वेळा दात घासा. काहीही खाल्यानंतर खळखळून चूळ भरा. नेहमी सॉफ्ट ब्रशनेच दात घासावेत. दात घासताना जास्त रगडू...

बहुगुणी असूनही मुळा हे एक दुर्लक्षित कंदमूळ आहे. मुळा चवीला तिखट असल्याने अनेक जण मुळ्याचा आहारात समावेश करणं टाळतात. मात्र...

शेंगदाणे खाल्ल्यावर पाणी पिल्यास खोकला होऊ शकतो. पेरू खाल्ल्यानंतर पाणी पिल्यास पोटात गॅस, पोटदुखी होऊ शकते. फळे खाल्ल्यावर पाणी पिल्यास...

केळी खाल्ल्यामुळे शरीराला ऊर्जा मिळते आणि शरीरातील थकवा निघून जातो. केळीमध्ये मोठ्या प्रमाणात कार्बोहायड्रेट, फायबर्स असतात. त्यामुळे पोट अधिक वेळ...

दिवसा आपल्या शरीराची पचनक्रिया सुरळीत आणि वेगाने सुरु असते. सकाळी केलेले जेवण ८ तासांमध्ये पचते तर, झोपल्यानंतर शरीराची पचनक्रिया संथ...

कोलेस्टेरॉलची पातळी कमी होते दह्यामध्ये रक्तातील चरबी घटवण्याची क्षमता असते. यामुळे कोलेस्टेरॉलची पातळी कमी होते. त्यामुळे विविध हृदयविकाराची शक्यता कमी...

पचन क्रिया सुधारते कोमट पाणी पिण्यामुळे पचन क्रिया चांगली राहते. खोकला कमी होतो कोमट पाण्यामध्ये मीठ टाकून गुळण्या केल्याने देखील...

बदाम रात्रभर पाण्यात भिजवून सकाळी साल काढून खा. महत्वाच्या गोष्टींचा विचार करताना डोळे बंद करा. आठवड्यातून एकदा भोपळ्याची भाजी खाल्ल्याने...

पुणे : आजच्या धकाधकीच्या जीवनात कधी कोणाला ही हृदयविकाराचा झटका येवू शकतो, त्यामुळे हार्टअ‍ॅटक प्रसंगी वेळीच उपचार मिळण्याच्या दृष्टीने तयार करण्यात...

* सर्वप्रथम निगेटिव्ह विचार करणे बंद करा. सतत थकलोय, वैताग आला असा विचार करणं बंद करा. * अपुरी झोप झाल्यामुळे...