तज्ञांचे मार्गदर्शन

हृदयाच्या आरोग्यासाठी कोलेस्ट्रॉलचे प्रमाण वाढू नये याकडे लक्ष देणे गरजेचे असते. कोलेस्ट्रॉल नियंत्रित करण्यासाठी डाळी महत्वाची भूमिका बजावतात. जणूं घ्या...

आयुर्वेदानुसार आवळा, हिरडा आणि बेहडा या तीन वेगवेगळ्या वनस्पतींनी तयार करण्यात आलेलं त्रिफळा चूर्ण अनेक आजारांवर रामबाण उपाय आहे. त्रिफळामध्ये...

बीटमध्ये मॅग्नीस, पोटॅशिअम, लोह, व्हिटॅमिन सी अमी फोलेट यांसारखे पौष्टिक घटक असतात. रक्तवाढीसाठी उपयोगी असणारे बीट त्वचेच्या आरोग्यासाठीही गुणकारी आहे....

पचनाला जड असणाऱ्या, झोप कमी करणाऱ्या पदार्थांना रात्रीच्या जेवणात वर्ज्य करण्यात आलं आहे. जाणून घ्या रात्री झोपताना कोणते पदार्थ खाऊ...

प्रत्येक ब्लडग्रुपचं (Blood group) विशिष्ट स्वरूप असतं. त्यामुळे रक्तगटानुसार आहाराचे स्वरूप (Diet) देखील ठरते. ब्लड ग्रुपनुसार आहार घेणे आरोग्यास लाभदायक...

हळदीमध्ये अँन्टी व्हायरल आणि अँटी बॅक्टेरियल गुण असतात. त्याचप्रमाणे हळद आरोग्यवर्धक तसेच सौंदर्यवर्धक देखील आहे. हळदीमध्ये असणारे औषधी गुणधर्म शारीरिक...

हिरव्या पालेभाज्या म्हणलं की मेथी, पालक यांसारख्या भाज्यांची नावे घेतली जातात. यामध्ये शेपूची भाजी नेहमीच दुर्लक्षित राहते. इतर पालेभाज्यांच्या तुलनेत...

सफरचंदांमध्ये व्हिटॅमिन, मिनरल्स, न्यूट्रिएंट्स आणि अँटी-ऑक्सिडंट्स घटक असतात. रोज एक सफरचंद खाल्ल्याने शरीराराला अनेक फायदे होतात. जाणून घ्या नियमितपणे सफरचंद...

पाणी कधीही उभे राहून न पिता बसून प्यावे आणि पाणी घटा घटा न पिता हळू हळू प्यावे. उभे राहून पाणी...

दूध पिणे आरोग्यासाठी फायदेशीर आहेत. मात्र दूध कधी आणि कसे प्यावे यासाठी काही नियम आहेत. जाणून घ्या दूध पिण्याचे नियम...

घाईघाईत जेवणं करणं शरीराच्या आरोग्यासाठी हानिकारक आहे. जाणून घ्या घाईघाईत जेवणं केल्याने शरीरावर कोणते दुष्परिणाम होतात डायबेटिज होण्याची शक्यता घाईघाईत...

गुळामध्ये मोठ्या प्रमाणात लोह, कॅल्शिअम, कार्बोहायड्रेट आणि अन्य पोषक तत्वे असतात. तसेच चण्यांमध्येही भरपूर प्रमाणात कार्बोहायड्रेट, लोह, व्हिटॅमिन बी सह...