तज्ञांचे मार्गदर्शन

हृदयाचे आरोग्य चांगले राहते अंजीरमध्ये ओमेगा 3 आणि ओमेगा 6 घटक मुबलक असतात. त्यामुळे हृद्याचे आजार आटोक्यात राहतात. हाडे मजबूत...

सकाळी 6 वाजण्याच्या आधी उठण्याचा प्रयत्न करावा. यामुळे तुम्ही हेल्दी राहतात सोबतच तुमचा मेंदू फ्रेश राहतो. योग आणि प्राणायाम शरीराला...

stop snoring habbit

पचनप्रक्रियेच्या समस्या उभ्याने पाणी प्यायल्यावर ते थेट पाणी अन्ननलिकेद्वारे पोटात जाते. त्यामुळे पचनप्रक्रियेत समस्या निर्माण होऊन पचनाचे विविध विकार जडू...

गायीच्या दुधापासून बनविलेले तूप आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे. तसेच आयुर्वेदातही देशी तूपाचे फायदे सांगितले आहेत.गायीच्या दुधापासून बनविलेल्या तुपाचे सेवन केल्याने आपल्याला...

मेथीचे दाणे (Fenugreek seeds) शरीराच्या आरोग्यासाठी तसेच अनेक आजारांवर उपयोगी आहेत. मेथीमध्ये कार्बोहायड्रेट, कॅल्शियम, प्रोटीन आणि लोह यासारखे अनेक पोषक...

मेटाबॉलिझम व्यवस्थित असेल तर पचनाशी संबंधित समस्या उद्भवत नाहीत. मेटाबॉलिझमची प्रक्रिया मंदावल्यास शरीरातील ऊर्जा पातळी कमी होते. बेसल मेटाबॉलिक रेट...

श्रावण महिन्यात उपवासाला जास्त तळलेले पदार्थ खाऊ नका. यामुळे कॅलरीजचे प्रमाण वाढेल. या दिवशी प्रथिने, चरबी, कार्बोहायड्रेट्स, जीवनसत्त्वे आणि खनिजांसह...

tips for fasting

benefits of eating pear

चणे नियमित खाल्ले तर अनेक आजारांपासून संरक्षण मिळते. चण्यांमध्ये भरपूर प्रमाणात कार्बोहायड्रेट, लोह, व्हिटॅमिन बी सह अन्य गुणकारी घटक असतात....

causes of fatigue