• Login
No Result
View All Result
माझं आरोग्य
  • ताज्या बातम्या
  • योगा आणि फिटनेस
  • घरगुती उपाय
  • सौंदर्य
  • आजार / रोग
  • तज्ञांचे मार्गदर्शन
  • शॉर्ट टिप्स
  • इतर बातम्या
  • ताज्या बातम्या
  • योगा आणि फिटनेस
  • घरगुती उपाय
  • सौंदर्य
  • आजार / रोग
  • तज्ञांचे मार्गदर्शन
  • शॉर्ट टिप्स
  • इतर बातम्या
No Result
View All Result
माझं आरोग्य
No Result
View All Result
  • ताज्या बातम्या
  • योगा आणि फिटनेस
  • घरगुती उपाय
  • सौंदर्य
  • आजार / रोग
  • तज्ञांचे मार्गदर्शन
  • शॉर्ट टिप्स
  • इतर बातम्या
Home Uncategorized

स्ट्रेस आणि राग कमी करून मनाची एकाग्रता वाढवण्यासाठी ‘मुष्टी मुद्रा’ आसन गुणकारी, जाणून घ्या मुष्टी मुद्रा आसन करण्याची पद्धत

Maz Arogya by Maz Arogya
November 3, 2023
in Uncategorized
0
0
SHARES
0
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

मनाची एकाग्रता वाढवण्यासाठी आणि राग शांत करण्यासाठी मुष्टी मुद्रा प्रभावी आहे. मुष्टी मुद्रा हे आसन करताना मन शांत करावे. सर्व नकारात्मक भावना सोडून सकारात्मकतेवर लक्ष केंद्रित करण्याचा प्रयत्न करावा. जाणून घ्या मुष्टी मुद्रा हे आसन कसे करावे आणि फायदे याविषयी माहिती –


मुष्टी मुद्रा करण्याचे फायदे

तणाव आणि चिंता कमी होऊन मनाला विश्रांती मिळते.

शरीरातील ऊर्जा वाढते.

अनेक प्रकारच्या वेदनांपासून आराम मिळतो.

जर आपल्याला कोणत्याही प्रकारचा भावनिक किंवा मानसिक त्रास किंवा स्ट्रेस येत असेल तर ही योग मुद्रा नक्की करा.

मेंदूची एकाग्रता आणि मेंटल फोकस देखील वाढण्यास मदत होते.

मुष्टी मुद्रा आसन करण्याची पद्धत

सर्वप्रथम सुखासनात बसावे.

नंतर मुठ आवळाव्यात.

अंगठा वरच्या बाजूला ठेवा.

तुमची बोटे आणि अंगठा अशा प्रकारे वाकवा की तुमचा अंगठा वरून तुमच्या अनामिकाला स्पर्श करेल.

डोळे बंद करा आणि दीर्घ श्वास घ्या.

Tags: benefits of mushti mudracontrol on angermushti mudrastress reduce yogaमाझं आरोग्य mazarogyaमुष्टी मुद्रामुष्टी मुद्रा आसन करण्याची पद्धतमुष्टी मुद्रा आसन करण्याचे फायदे
Previous Post

मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी डाळिंब गुणकारी, जाणून घ्या डाळिंब खाण्याचे आरोग्यवर्धक आणि सौंदर्यवर्धक फायदे

Next Post

चेहऱ्यावर नॅचरल ग्लो येण्यासाठी लावा ‘माचा फेस’ पॅक, जाणून घ्या बनविण्याची पद्धत

Maz Arogya

Maz Arogya

Next Post

चेहऱ्यावर नॅचरल ग्लो येण्यासाठी लावा 'माचा फेस' पॅक, जाणून घ्या बनविण्याची पद्धत

Recommended

  • Home
  • आजार / रोग
  • इतर बातम्या
  • घरगुती उपाय
  • तज्ञांचे मार्गदर्शन
  • योगा आणि फिटनेस
  • शॉर्ट टिप्स
  • सौंदर्य
  • स्त्री-आरोग्य
  • ताज्या बातम्या
  • पाककृती

सकारात्मक ऊर्जा आणि मनःशांतीसाठी ‘ही’ ४ योगासने करा

2 months ago
Protein rich fruits : डाएटसाठी बेस्ट ! या फळांमध्ये आहे प्रोटीनची भरपूर मात्रा

Protein rich fruits : डाएटसाठी बेस्ट ! या फळांमध्ये आहे प्रोटीनची भरपूर मात्रा

2 months ago

Trending

  • आजार / रोग
  • Home
  • इतर बातम्या
  • घरगुती उपाय
  • तज्ञांचे मार्गदर्शन
  • ताज्या बातम्या
  • पाककृती
  • योगा आणि फिटनेस
  • शॉर्ट टिप्स
  • सौंदर्य
  • स्त्री-आरोग्य
डोळ्यात रांजणवाडी येण्याची कारणे आणि घरगुती उपाय

डोळ्यात रांजणवाडी येण्याची कारणे आणि घरगुती उपाय

3 months ago
गोकर्णीच्या फुलांचे ‘हे’ उपयोग तुम्हाला माहित आहेत का ?

गोकर्णीच्या फुलांचे ‘हे’ उपयोग तुम्हाला माहित आहेत का ?

1 year ago

Popular

डोळ्यात रांजणवाडी येण्याची कारणे आणि घरगुती उपाय

डोळ्यात रांजणवाडी येण्याची कारणे आणि घरगुती उपाय

3 months ago
हिमोग्लोबिन वाढण्यासाठी खा शेंगदाणा लाडू, जाणून घ्या शेंगदाणा लाडू खाण्याचे इतर फायदे

हिमोग्लोबिन वाढण्यासाठी खा शेंगदाणा लाडू, जाणून घ्या शेंगदाणा लाडू खाण्याचे इतर फायदे

8 months ago
गोकर्णीच्या फुलांचे ‘हे’ उपयोग तुम्हाला माहित आहेत का ?

गोकर्णीच्या फुलांचे ‘हे’ उपयोग तुम्हाला माहित आहेत का ?

1 year ago
जाणून घ्या – केसांना चाई लागणे म्हणजे काय आणि त्यावरील उपाय

जाणून घ्या – केसांना चाई लागणे म्हणजे काय आणि त्यावरील उपाय

4 years ago
रांजणवाडी येण्याची कारणे आणि घरगुती उपाय

रांजणवाडी येण्याची कारणे आणि घरगुती उपाय

4 years ago
माझं आरोग्य

We bring you the best Premium WordPress Themes that perfect for news, magazine, personal blog, etc. Check our landing page for details.

Category

  • Home
  • Uncategorized
  • आजार / रोग
  • इतर बातम्या
  • घरगुती उपाय
  • तज्ञांचे मार्गदर्शन
  • ताज्या बातम्या
  • पाककृती
  • योगा आणि फिटनेस
  • शॉर्ट टिप्स
  • सौंदर्य
  • स्त्री-आरोग्य

Follow Us

  • ताज्या बातम्या
  • योगा आणि फिटनेस
  • घरगुती उपाय
  • सौंदर्य
  • आजार / रोग
  • तज्ञांचे मार्गदर्शन
  • शॉर्ट टिप्स
  • इतर बातम्या

Copyright © 2012 - 2017, JNews - Premium WordPress news & magazine Jegtheme.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
No Result
View All Result
  • ताज्या बातम्या
  • योगा आणि फिटनेस
  • घरगुती उपाय
  • सौंदर्य
  • आजार / रोग
  • तज्ञांचे मार्गदर्शन
  • शॉर्ट टिप्स
  • इतर बातम्या

Copyright © 2012 - 2017, JNews - Premium WordPress news & magazine Jegtheme.