पांढऱ्या तांदळामुळे वजन वाढते हा आपल्याकडे पसरलेला एक गैरसमज आहे. अनेकजण चुकीच्या सल्ल्यांमुळे किंवा समजुतीमुळे भात खाणे टाळतात. त्यामुळे शरीराला...

पुदिना ही एक औषधी वनस्पती आहे. पुदिन्यामध्ये मोठ्या प्रमाणात अँटिऑक्सिडंट्स असतात. तसेच पुदिन्यामुळे शरीराला थंडावा मिळतो म्हणून उन्हाळ्यात पुदिन्याचे सेवन...

किवी हे फळ आपल्याकडे आता बऱ्यापैकी प्रचलित झाले आहे. किवीमध्ये विविध पौष्टिक घटक तसेच लिंबू आणि संत्र्याच्या तुलनेत दुप्पट व्हिटॅमिन...

किचनमधील सर्वात मोठी समस्या म्हणजे झुरळांचा वावर (Cockroaches). खादयपदार्थांच्या ओढीने आणि पाण्याच्या शोधार्थ झुरळे एकदा किचनमध्ये शिरली की त्यांच्यापासून मुक्तता...

benefits of eating raddish

झोप चांगली झाली तर मन आणि शरीर व्यवस्थित राहून दिवस चांगला जातो. आपल्या शरीरासाठी 7-8 तासांची झोप पुरेशी असते. त्यामुळे...

बेलफळामध्ये कॅल्शियम, फॉस्फरस, फायबर, प्रथिने, लोह इत्यादी उपयुक्त खनिजे असतात. उन्हाळ्यामध्ये बेलाच्या फळाचा सरबत पिणे आपल्या शरीरासाठी अत्यंत फायदेशीर आहे....

हिरव्या पालेभाज्या खाणे आरोग्यासाठी नेहमीच चांगले असते. मात्र त्या ताज्या आणि सिजनल असाव्यात. आपल्या आरोग्यासाठी खूपच फायदेशीर असणारी मेथी ही...

विशेषकरून उन्हाळ्यात आळस आणि सुस्तपणा जास्त जाणवतो. यामुळे शरीराची क्रियाशीलताही कमी होते. व्यायाम केल्याने शरीराला आणि मनाला आलेली मरगळ नाहीशी...

पूर्वी लोकांच्या खाण्यामध्ये कडधान्यांचा मोठ्या प्रमाणात समावेश असायचा. न्याहारीमध्ये उकडलेली कडधान्ये, जेवणात कडधान्यांपासून बनवलेल्या विविध भाज्या, थालीपिठामध्ये कडधान्यांचा वापर एवढेच...

भय, चिंता, काळजी, नैराश्य, क्रोध या विकारांपासून मुक्तता मिळविण्यासाठी आणि मनःशांतीसाठी 'भ्रामरी प्राणायाम' उपयुक्त आहे. या प्राणायामात श्वास बाहेर सोडताना...

दिवसभराच्या कामाच्या ताणामुळे अनेकांना रात्री झोपताना पाय दुखण्याची (leg pain) समस्या जाणवते. पाय दुखण्याचा परिणाम झोपेवरही होतो आणि शरीराचे एकूणच...